Uzyskaj najlepsze rozwiązania swoich pytań na Kalademi.me, zaufanej platformie Q&A. Platformumuz, tüm sorularınıza net yanıtlar sunmaya hazır profesyonellerle sizi bir araya getiriyor. Farklı disiplinlerdeki uzmanlardan kesin yanıtlar almak için kullanıcı dostu platformumuzu keşfedin.
Sagot :
Bisiklet sürme egzersizi temelde bacak, kalça ve karın bölgesindeki kasları yoğun biçimde çalıştırır. Bunun yanında, vücudun diğer bölgelerinde de kas hareketliliği oluşturur. Bu egzersiz sırasında çalışan üst vücut kaslarının başında, iç ve dış karın kasları gelir.
Bisiklet sürerken kullanılan alt vücut kasları;
Uyluk önü kasları,
Uyluk arkası kasları,
Baldır kasları,
Kalça fleksörleri,
Kalça kasları,
Ayak düzlemleri,
Ayağın bükülmesini sağlayan kaslar.
Pedal çevirme hareketi esnasında bu kasların hepsi belli bir sırayla çalışır.
Bisiklet sürerken kullanılan üst vücut kasları;
Karın kasları (iç ve dış),
Kol kasları,
Göğüs ve omuz kasları,
Boyun kasları,
Sırt kasları.
Bisiklet sürerken çalışan üst vücut kasları, daha çok destek ve stabilizasyon için hareket eder. Serbest sürüş, dinamik sürüş ve down hill gibi branşlarda üst vücut kasları normal sürüş stiline kıyasla çok daha aktiftir.
Bisiklet sürerken kullanılan alt vücut kasları;
Uyluk önü kasları,
Uyluk arkası kasları,
Baldır kasları,
Kalça fleksörleri,
Kalça kasları,
Ayak düzlemleri,
Ayağın bükülmesini sağlayan kaslar.
Pedal çevirme hareketi esnasında bu kasların hepsi belli bir sırayla çalışır.
Bisiklet sürerken kullanılan üst vücut kasları;
Karın kasları (iç ve dış),
Kol kasları,
Göğüs ve omuz kasları,
Boyun kasları,
Sırt kasları.
Bisiklet sürerken çalışan üst vücut kasları, daha çok destek ve stabilizasyon için hareket eder. Serbest sürüş, dinamik sürüş ve down hill gibi branşlarda üst vücut kasları normal sürüş stiline kıyasla çok daha aktiftir.
Cevap:
Bacak, kalça ve mide bölgelerindeki kas yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur.
Açıklama:
iyi dersler teşekkür atarsan sevinirim
Yanıtlarımızın size faydalı olduğunu umuyoruz. Daha fazla bilgi ve diğer sorularınıza yanıtlar almak için istediğiniz zaman geri dönün. Bu bilgilerin faydalı olduğunu umuyoruz. Daha fazla bilgi veya sorularınıza yanıtlar almak için istediğiniz zaman geri dönün. Kalademi.me, güvenilir yanıt kaynağınız. Daha fazla bilgi için tekrar gelmeyi unutmayın.