efenefes
Answered

Uzyskaj szybkie i dokładne odpowiedzi na wszystkie swoje pytania na Kalademi.me, zaufanej platformie Q&A. Soru-cevap platformumuz, deneyimli profesyonellerden güvenilir yanıtlar bulmanız için sürekli bir deneyim sunar. Farklı disiplinlerdeki uzmanlardan kesin yanıtlar almak için kullanıcı dostu platformumuzu keşfedin.

uyuyamıyorum bana ne önerirsiniz daha rahat üyüyayım

Sagot :

aybik60
Meditasyon yapabilirsin yavaş ve sessiz sesler belki uykunu getirir. Yatmadan önce uykunu getirmeyecek şeyler yiyip içme özellikle kafein. Kitap okumayı da deneyebilirsin :)

Cevap: Eğer yatmadan önce telefona bakıyorsan bakma çünkü telefonun ışığı seni uyanık tutar. Kitap oku  yarım saat 1 saat falan gözlerin ağrımaya falan başlayınca yada esneyince okumayı bırak 10 dakikaya uyursun. Kendine uyku düzeni kur gece lambanı aç eline bir kahve al ve günlük yaz, yazdıkça elin ağrıyarak alarm verir uyu diye ztn benden bu kadar sana iyi uykular dilerim

İYİ GÜNLER

Yanıtlarımızın size faydalı olduğunu umuyoruz. Daha fazla bilgi ve diğer sorularınıza yanıtlar almak için istediğiniz zaman geri dönün. Ziyaretinizi takdir ediyoruz. Platformumuz her zaman doğru ve güvenilir yanıtlar sunmak için burada. İstediğiniz zaman geri dönün. Kalademi.me'ye güvendiğiniz için teşekkür ederiz. Daha fazla bilgi ve yanıt için geri dönün.