Selam olsun
Cevap ===》Karbonhidratlar yapı olarak iki farklı gruba ayrılmaktadır. Bunlardan ilki “kompleks karbonhidratlar“, bir diğeri ise “basit karbonhidratlar“dır. Kompleks karbonhidratlar genel olarak nişasta içerikli sebzeler, kahvaltılık gevrekler, baklagiller ve tam tahıl ekmeği dediğimiz ekmek türlerinde bulunmaktadır.
Bu tip kompleks karbonhidratlar, aynı zamanda yiyecek olarak değerlendirildiği zaman zengin karbonhidrat yapısının da yanında zengin besin lifi kaynaklarındandır. Bunun dışındaki basit karbonhidratlar ise sütte, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinde, sebzelerde ve meyvelerin çoğunda bulunmaktadır. Ayrıca rafineri dediğimiz işlemden geçirilen ve bunlar dışında daha bir çok hazır işlemden geçirilmiş gıda ürünlerinin içeriğinde de basit karbonhidratlar bulunmaktadır.
Kolay gelsin başarılar dilerim.
Allah zihin açıklığı versin inşallah.
●●●
