Yarışmada bir alet kullanılmaz. Kadın jimnastikçiler, yer hareketlerini maksimum 90 saniye içerisinde müzik eşliğinde gerçekleştiriler (müzik sadece enstrümantal olmalıdır). Erkek jimnastikçi gösterileri maksimum 70 saniye sürebilir ve müziksiz sergilenir.
Esneklik, güç, sıçrama, duruş ve denge öğelerini birleştiren bir dizi hareketi kapsar. Bütün hareketler ritim ve uyum içinde yapılmalı, ayrıca jimnastikçi alanın büyük bölümünü kullanarak değişik yönlerde hareket etmelidir. Jimnastikçi gösterisinin başlangıcında ve bitiminde genellikle bir dizi takla atar. Başlıca takla biçimleri yerde ve havada olmak üzere yan, ileri ve geri parende ile saltodur. Başlangıç ile bitiş arasında ise tek ayak üzerinde dengede durma, amuda kalkma, kipe, elli aşma, ayrıca yuvarlanma ve sıçramalar gerçekleştirilir.
