Ergenlik döneminin sağlıklı geçirilebilmesi için neler yapılmalıdır ?
Ergenlik, yaşam boyu sağlık için rotayı belirlemek için kritik bir zamandır. Bu hızlı bir değişim ve gelişme dönemi ve hızlı öğrenmenin gerçekleşebileceği bir dönemdir.
Gençler, daha fazla bağımsızlık ve daha fazla özerklik istediklerinden, sosyal bağlantıların genişletilmesi ve ailenin ötesinde ilişkilere girilmesi normaldir.
Neler ile karşılaşacağınızı öğrenin.
Ergenlerin yetişkinliğe giden yolda gittikleri birçok önemli gelişimsel kilometre taşı vardır. Beyin gelişimi de dahil olmak üzere ergen gelişimi hakkında bilgi edinmek ve yetişkinlerin gençlerin nasıl davrandıklarını anlamalarına yardımcı olabilir.
Aynı zamanda gençlerin daha iyi kararlar almasına yardımcı olmamızı sağlar. Tipik ergen gelişimi hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Fiziksel aktiviteye yönelin.
Aileleriyle birlikte egzersiz yapan ergenlerin kendi başlarına egzersiz yapma olasılıkları daha yüksektir. Ayrıca, hayatlarında neler olup bittiğini yakalamak için harika bir zamandır. Anne ve babalar ilk adımı atarak bir aile yürüyüşü planlayabilir.
Okula devam edin.
Eğitim, ergenlerin sağlıklı gelişiminde anahtar bir faktördür. Toplumunuzdaki okulların ırk, etnik köken, cinsiyet, engellilik, cinsel kimlik veya cinsel yönelimden bağımsız olarak her öğrenciyi desteklediğinden emin olun.
Gençleri çıkarlarını gözetmeye teşvik edin.
Etkinliklere katılmak sağlık ve mutluluk için iyidir. Kulüplere katılarak, spor takımlarında oynayarak, koroda şarkı söyleyerek, beceri öğrenerek, gönüllülük yaparak veya yarı zamanlı bir işte çalışarak yeteneklerinizi ve ilgi alanlarını geliştirmek için fırsatları kovalayın.
Öğrenerek büyümek için fırsatlar arayın.
Ergenlik yıllarında, beyin daha fazla karar verme ve sağlıklı risk almaya hazırlanır. Gençlerin güvenli ve destekleyici bir ortamda karar vermelerine olanak tanıyan olumlu deneyimler, öğrenmeyi teşvik eder ve esneklik sağlar.
Birlikte aile yemekleri yiyin.
Ailenizle düzenli olarak yemek yemeye zaman ayırın. Ve bu yolla ergenlerin arkadaşlarını size yemeğe katılmaya davet etmeyi düşünün. Yemek masasının gücüne şaşırabilirsiniz!
Konuşun ve dinleyin.
Gün boyunca ergenlerin aktivitelerini duymak için zaman ayırın; aktif olarak ilgilendiğinizi ve dikkatle dinlediğinizi bildiğinden emin olun. Onunla konuşun.
Gençlerin dinlemediğini düşünebilirsiniz ancak araştırmalar onların olduğunu gösteriyor.
Birlikte gönüllü olun.
Ergenlik çağında gönüllülük yöntemi genel memnuniyet, mutluluk, özgüven ve saygınlık artışları ve iyileştirilmiş sağlık ve refah ile ilişkilidir. Toplumda gönüllü olmak için birlikte fırsatlar bulun.
İzlemeye devam edin.
Ergenler giderek daha bağımsız ve ebeveynlerinden uzaklaşacak olsalar da, hala onları izleyen birine ihtiyaç duyarlar. Madde bağımlılığı veya zihinsel sağlık sorunlarına işaret edebilecek davranış değişikliklerine dikkat çok dikkat edin.
Ve eğlenmeyi asla unutmayın.
Ergenler yetişkinliğe olgunlaştıkça bazı zorluklar olsa da, çok sayıda olumlu yanları da vardır. Gençler enerjik, eğlenmeyi seven, yüksek ruhlu ve tutkulu olabilirler.
Tüm bunlar sayesinde ergenlik döneminin sağlıklı geçirilebilmesi için neler yapılmalıdır sorusu aslında çok da karmaşık olmayan bir soru olarak karşımıza çıkacaktır.
Ayrıca ergenlik döneminin ne olduğunu ve ergenlik döneminde kızlarda ortaya çıkan değişimler ile ilgili bilgi almak isterseniz aşağıdaki linkleri inceleyebilirsiniz.
Ergenlik dönemi nedir? https://eodev.com/gorev/5261637
Ergenlikte kızlarda neler olur
? https://eodev.com/gorev/13535443
#team90
******************************************
